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人身體的核心力量是怎么來的?

2019-10-05  摩訶般若...

核心力量訓練是針對人體軀干兩側肌肉群的練習而研發的,主要包括前部肌群、后部肌群和側部肌群。實踐經驗證明,由于軀干兩側的肌群多屬于小肌肉群,教練員和運動員在實際訓練中很難把握,尤其是對動作技術具有關鍵意義的小肌肉群,更需要通過多種方法進行練習。本軟件所包含核心力量訓練方法是權威專家針對人體兩側肌肉群而設計的專門練習,能夠有效提高運動員的腰腹部力量。

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